Unul dintre cele mai solicitate organe ale corpului este ficatul.
Acesta este responsabil cu eliminarea toxinelor din corp.
In momentul in care acesta este inconjurat de tesuturi pline de grasime, are de suferit.
Toxinele nu vor mai fi eliminate corect, iar organismul va fi pus in pericol.
Exista cateva semne care nu trebuie sa le ignorati atunci cand vine vorba de cedarea ficatului.
Iata semnalele:
oboseala cronica, emotii negative, diaree, dezechilibru hormonal, gaze, balonare, dureri abdominale, constipatie, alergii, acnee sau boli ale pielii, dureri difuze de cap, migrene, creier incetosat (letargie sau sentimentul de epuizare totala), dureri ale incheietuilor sau muschilor, transpiratie excesiva, resteri inexeplicabile in greutate, respiratie urat mirositoare, anxietate, depresie.
Ficat suprasolicitat. Incearca sa adopti aceste sfaturi in viata ta:
Cumpara produse organice
Inlocuieste alimentele modificate genetic si pline de substante chimice periculoase cu produse organice, naturale.
Adopta o dieta echilibrata
Opteaza pentru cereale integrale, produse fermentate, proteine de calitate, grasimi sanatoase, nuci, alune si seminte .
Evita uleiurile nesanatoase
Taie de pe lista ta de produse uleiul de floarea soarelui, de porumb sau rapita.
Consuma multa apa
Sunt recomandati cel putin doi litri jumatate de apa pe zi.
Mananca mai multe grasimi sanatoase
Printre acestea se numara: unt provenit de la animalele hranite cu iarba, avocado, canepa, ulei de cocos.
Acestea ajuta ficatul sa functioneze corect.
Consuma fibre
Sunt necesare cel putin 35 g de fibre pe zi.
Le puteti procura din seminte de chia, seminte de in, avocado, broccoli si varza de bruxelles.
Mananca fructe si legume verzi
Acestea contin vitamina B, C, acid folic si magneziu.
Elimina zaharul procesat
Din dieta ar trebui sa dispara zaharul alb/brun, zaharul din sflecla sau trestie.
Limiteaza consumul de alcool
Optati pentru alte moduri de a va relaxa precum exercitii fizice usoare sau meditatie.
Pe langa aceste informatii este important sa stii ca exista alimente si ierburi care fac minuni pentru ficatul tau.
Printre acestea se numara anghinarea care protejeaza ficatul si ajuta bila in functiile sale.
De asemnenea, agentii concerigeni pot fi eliminati cu ajutorul turmericului care are in continutul sau curcumina.
Ficatul se va regenera daca prezinta celule afectate.
O planta care creste si in Romania, in special in Dobrogea este armurariul.
Acesta contine silimarina. componenta activa din armurariu, este antifibrotic, antiviral, antioxidant si antiinflamator care are rol de protectie pentru ficat.
0 Comentarii