Slăbeşte simplu şi rapid! – Iată cele 6 tipuri de grăsime care se depune pe corp şi cum să o elimini

E important să adoptaţi o dietă bogată în fibre, care nu numai că vă va ajuta să scăpaţi de grăsimea nedorită, ci vă va feri şi de bolile de inimă şi de diabet. Veţi avea o piele mai fermă, dinţi şi oase sănătoase în general.

Aveţi nevoie şi de suficient calciu, care menţine regulate bătăile inimii prin transmiterea de mesaje la nivelul sistemului nervos. Iată care sunt cele 6 tipuri de grăsime depusă pe corp şi cum scăpaţi de ea:

1. Grăsime de pe partea superioară a corpului

Eşti tipul de persoană care consumă mai multe calorii decât arde. Mănânci mai mult decât trebuie şi nu prea faci mişcare.

Ca să scapi de grăsimea din zona aceasta, nu mai mânca dulciuri şi fă cel puţin 30 de minute de mişcare în fiecare zi. Poţi să faci unele simple, cum ar fi mersul sau înotul.

Citeşte şi: Ce fructe poți să mănânci fără să te îngrași – Fructele cu cel mai scăzut nivel de calorii

2. Grăsime de pe partea inferioară a abdomenului

Acest tip de grăsime este cel mai des întâlnit la femei. Unele dintre cauzele pentru acumularea grăsimii în zonele acestea sunt stresul, anxietatea sau depresia.

O soluţie ca să scapi de grăsime ar fi să te relaxezi şi să eviţi stresul. Hormonul stresului, cortizolul, este vinovat pentru acumularea grăsimii în zona respectivă.

Încearcă yoga sau exerciţii de respiraţie ca să te relaxezi. Poţi bea şi ceai verde.

3. Grăsime de pe partea inferioară a corpului

Coapsele devin mai voluminoase, iar cauza ar putea fi consumul de gluten. Consumă alimente care nu conţin gluten.

Citeşte şi: 8 secrete culinare care te vor face să slăbești mai rapid

Ca să elimini grăsimea de pe coapse foloseşte un aparat stepper, te va ajuta să ai şi picioare tonifiate. E indicat să nu sari niciodată peste micul dejun, ca să începi metabolismul de dimineaţă şi să nu mănânci mai mult în timpul zilei.

4. Stomac umflat

Surplusul de grăsime pe stomac apare în urma unui consum mare de alcool sau a problemelor cu respiraţia. Soluţia e diminuarea cantităţii de băutură consumată.

5. Grăsime pe picioare, de pe partea inferioară a corpului

Acest tip de grăsime apare la femeile cu dureri de picioare sau grăsimea se depune în timpul sarcinii. Ca să evitaţi să aveţi grăsime în zona aceasta, nu mâncaţi mâncăruri sărate. Sarea provoacă retenţia lichidelor în corp.

Citeşte şi: 5 alimente potrivite pentru a preveni dezechilibrarea hormonala la femei ( si 5 alimente de evitat)

6. Stomac voluminos cu grăsime depusă în partea superioară a spatelui

Motivul principal pentru care se acumulează grăsime în zona aceasta lipsa de activitate fizică. Dacă faceţi mişcare în fiecare zi, vă va scădea nivelul de zahăr din sânge. E important să consumaţi porţii mai mici de alimente.

Dacă consumaţi multe calorii şi ardeţi puţine, grăsimea se va depune pe stomac şi partea superioară a spatelui. Dormiţi suficient noaptea sau pot apărea schimbări hormonale care cresc apetitul. Astfel, grăsimea acumulată în urma hranei în exces se va depune pe burtă şi pe spate.