Vezi care sunt cele 4 obiceiuri care dăunează cel mai mult dinților tăi

În fiecare zi faci lucruri care îți afectează dinții, fără să-ți dai seama cât de bine te face să te simți un zâmbet frumos. Deși dinții și gingiile sănătoase sunt cheia unei stări de sănătate mai bună, toată lumea are și anumite obiceiuri în detrimentul igienei orale.

Dr. Uchenna Okoye, medic specialist cu cabinet particular în Londra îți împărtășește astăzi care sunt cele mai nocive patru obiceiuri pe care le ai și dăunează danturii tale.

1. Spălatul pe dinți agresiv

Este foarte bine să te speli de două ori pe zi pe dinți, dar dacă apeși prea tare și dai prea repede, perii de la periuța de dinți se strâmbă și riști să dai sângele pe gingii, așa că mai bine nu te grăbești și nu apeși foarte tare. În plus, este indicat să-ți schimbi periuța de dinți o dată la două-trei luni, ca să nu permiți acumularea bacteriilor sau și mai bine, investește într-o periuță de dinți electrică, care să-ți monitorizeze atât timpul petrecut în fața oglinzii cât și presiunea cu care efectuezi perierea.

Citeşte şi: Nutriționit Mihaela Bilic recomandă: Băutura care hidratează la fel de bine ca apa - Stimulează sistemul imunitar și previne cancerul

2. Îți rozi unghiile

Dacă îți rozi unghiile, pui presiune inutilă asupra gingiilor, deci mai bine încerci să te dai cu un lac de unghii amar, ca să scapi de acest obicei prost sau îți cumperi o bilă antistres, cu care să te joci de fiecare dată când îți vine să faci ceva cu mâinile.

Citeşte şi: 'Farmacia' din bucătărie: Condimentele care te scapă de tuse şi dureri în gât

3. Rontăi mereu câte ceva

Încearcă să scapi de acest obicei de a te întinde mereu după câte vreun biscuite, deoarece când mănânci între mese, bacteriile din cavitatea bucală se hrănesc cu resturile și astfel se produce mai mult acid ce atacă smalțul dinților. Încearcă să mănânci echilibrat, ca să te simți sătulă și bea numai apă plată, care să spele ce rămâne în urmă.

Citeşte şi: Exercitiile fizice moderate amelioreaza memoria si cunoasterea

4. Desfaci sticlele cu dinții

Dinții sunt făcuți pentru a mărunți mâncarea nu pentru a deschide sticle și alte ambalaje. Acest obicei, ca și ținerea anumitor pachete în gură în timp ce faci altceva cu mâinile duce la crăparea dinților. Cel mai bine ar fi să îți acorzi timpul necesar pentru a găsi o ustensilă adecvată sau pe cineva care să te ajute cu deschiderea sticlei sau a pachetului respectiv.